Raggiungi il tuo benessere emotivo attraverso la Mindfulness
Trovate la strada verso la serenità e il l’ equilibrio interiore con il nostro programma MBTC-Mindfulness.
*gratis
Che cos'è mindfulness?
Mindfulness deriva dalla tradizione meditativa Buddista che negli ultimi anni è stata adottata in psicoterapia per essere integrata al processo terapeutico.
Questa tecnica si basa su tre pilastri: Tranquil Meditation, Body screening e la Mindfulness stessa, che mirano a prendere coscienza degli stati d’animo e sviluppare capacità intra e interpersonali.
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L'approccio terapeutico delle tradizioni contemplative cerca di ripristinare il benessere della persona utilizzando lo stato spontaneo e non cognitivo indotto dalla meditazione, il quale promuove aspetti positivi come la consapevolezza, l'autocontrollo, la calma, la creatività, la motivazione, l'empatia, la pazienza e l'autostima.
Nelle attività pro-sociali, la mediazione aumenta la tolleranza, solidarietà, l'amorevolezza, la compassione, l'equanimità e l'uguaglianza che aiutano a riequilibrare le problematiche interpersonali e sociali.
Inoltre, fornisce strumenti che, a lungo termine, aiutano ad affrontare le varie difficoltà che si presentano durante la nostra vita e che mantengono i loro benefici nel tempo.
L. Antonio Perasso
Terapeuta mindfulness
É dal 1995 che L. Antonio Perasso si dedica allo studio del Buddismo e alla pratica della meditazione. Durante il suo percorso, ha avuto la preziosa opportunità di ricevere insegnamenti dai più importanti maestri Buddhisti contemporanei e di partecipare in ritiri di meditazione che hanno arricchito a livello pratico la sua comprensione della mente e le sue dinamiche.
Nella sua costante ricerca , ha approfondito le radici della psicologia Buddista, concentrandosi in particolare sui testi fondamentali del Buddismo Arcaico ( Early Buddhism) e su altri testi post canonici come l'Abhidharma e la scuola Pramāna Buddista. Ha partecipato a ritiri di meditazione in Cile, India, Nepal e USA secondo la tradizione Tibetana e di pratica Vipassana in Thailandia e Sri Lanka, un'esperienza che gli ha permesso di...
Il programma MBTC (Mindfulness-Based Therapeutic Counselling) si compone di 8 sessioni online o in presenza; ad ogni passo si sviluppano delle abilità specifiche che aiutano a prendere coscienza e ridefinire le dinamiche personali per affrontare meglio la vita di tutti i giorni.
Per saperne di più sul programma MBTC e su come vi aiuterà a equilibrare la vostra vita.